YIN YOGA & MEDITATION


第1回

陰ヨガと瞑想 -メディテーション入門講座-

とつのポーズをじっくりキープする陰ヨガは、心身を穏やかに整えながら快適な呼吸を促し、次第に瞑想の世界へといざないます。このクラスで行うアーサナは主に下半身を柔軟にすることを目的に組み立てていきます。これらによって、まず長時間快適に座るための準備を整え、瞑想へ入ってゆく準備をしていきます。

 

その後「メディテーション入門講座」ということで講師に松本三千代さんをお招きして瞑想とは?から学び実践して行きます。

 

瞑想=メディテーション

最近は、テレビや雑誌でも取り上げられる程、身近なものになっています。偉大な経営者や歴史に名を残す芸術家達もその高い効果を実感し、積極的に瞑想を取り入れていたようです。

 

<瞑想の効果>

集中力のアップ / ストレスの軽減 / リラックス効果 / 精神状態の安定 / 心身共により健全な状態になる / など、瞑想には様々な効果があると言われています。

 

「ストレスの解消がうまくできない」、「考え方がネガティブになってしまう時がある」、「つい他の人と自分を比べてしまう」

 

そんな心の不調にまで効果があると言われている瞑想。心の不調を打開したい、という方にもお薦めです。

 

『瞑想』という言葉は一般的になってきていますが、『難しそう・・・。』『私にできるのかしら・・・?』と考えている方も多いようです。興味はあるのに始めるきっかけがない。でも、瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、子どもをおんぶしながらでも、気軽に行えるものなのです。


NEXT: MAY. 23. 2017  TUESDAY


●日時●

5月23日(火)10:00〜12:00(60分クラス)※開場は15分前から行います

<内容>

10:00〜11:00 陰ヨガ

11:00〜12:00 メディテーション入門講座

                  

●場所●

タムラ建設本社2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435−6)※無料駐車場あり

 

●参加費●

3,000円(当日お支払い下さい)

 

●持参品●

ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル ※レンタルマットあります。(100円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい)

 

●お問い合わせ・ご予約●

contactよりお願い致します


INSTRUCTOR


*陰ヨガ担当:渡邉 智美

EARTH YOGA 主宰

 

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて

陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えています。

*メディテーション担当:松本 三千代

EnergyHealingRoom~missy~

 

肉体と潜在意識との関係を探求していくと、瞑想があらゆる面で効果的であると実感します。難しく捉えがちの瞑想ですが、一日5分、実践するだけでも生活が変わってきます。そんなコツをお届けしたいと思っています。

URL: http://yoichiemon.com/


那 須 塩 原 市 の ガ ス タ ジ オ 

那 須 塩 原 市 中 央 町 2− 2 2  3 階

TEL: 050-3631-2889


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