ママのためのヨガ

MAMA YOGA

スタジオの開催ではありません

開催会場にご注意ください!


子様連れOKのヨガクラスです。

出産で緩んでしまった骨盤まわりの筋力アップ、授乳や抱っこで閉じがちな胸や肩まわりの筋肉を伸ばし、下腹部のシェイプアップをしていきます。ママのためのヨガは産後2ヶ月以降の方~育児中の方はどなたでも参加が可能です。帝王切開をされた方、出産時にトラブルのあった方は、産後3ヶ月以降の参加をおすすめします。

お子様連れの方はお子様の外出セット、ねんねの赤ちゃんはねんねが出来るようバスタオルをお持ちください。お子様がぐずったら抱っこしながらでも、途中で授乳やオムツ替えをしていただいてかまいません。どうぞお気軽にご参加ください。お子様は自由に、ママは楽しいヨガでリフレッシュ。ヨガで心身ともに元気になって育児をよりいっそう楽しみましょう!


MAMA YOGAの効果


◆骨盤周りの筋肉を正す 

妊娠、出産すると骨盤周辺の筋力おちるため、骨盤がアンバランスな状態が生じやすくなります。緩んでいる筋力、、、つまり、産後は骨盤周りを引き締めやすく、元の体型よりも引き締められるチャンスです。妊娠前の体型よりも美しくなりましょう! 

◆体力、筋力強化 

赤ちゃんを抱っこしたり、沢山動く子供と遊ぶママは常に体力勝負です。また抱っこや授乳で、肩こりや腰痛に悩むママも少なくありません。体を動かす事で体力、筋力がつきこれらの不調を緩和できます。

◆リラックス 

ストレスを溜める前にヨガで呼吸を整えることによって普段の生活も快適に過ごせます。昼夜なく続く育児のストレスから解放しママの心をリセットしていきます。

◆ママ・コミュニティ

ママ同士の情報交換の場にもなります。 育児に悩んでるママも他のママたちと話すことで何か解決策がみえてくるかも。ヨガを通して一緒に育児の悩みを解消していきましょう。


那 須 塩 原 市 の ガ ス タ ジ オ 

那 須 塩 原 市 中 央 町 2− 2 2  3 階

TEL: 050-3631-2889


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