陰ヨガ

YIN YOGA


代中国の思想で、宇宙に存在するあらゆるものは「陰」と「陽」の2つに分類され、その二つは常に調和しバランスをとっていると説いています。太陽と月、昼と夜、夏と冬、動と静、男と女、、、というようにヨガの種類も陰と陽があります

陰ヨガは、アシュタンガヨガ、ホットヨガ、パワーヨガなどのダイナミックな動きで筋肉に働きかけるいわゆる「陽のヨガ」とはまったく異なり、小さな動きで各ポーズを長くホールドすることに重点を置いた静かなヨガです。長くホールドする事で股関節や骨盤周り、背骨の関節や靭帯といった結合組織をゆっくり広げ、身体の奥深くにスペースを作ることで柔軟性が高まります

シンプルなポーズばかりですので初心者や高齢者、身体が固くて悩んでいる方などどなたにでもおすすめのヨガです。また陽のヨガを長年やっている方や普段から運動をしている方には筋肉の疲労を和らげ、関節の柔軟性を高めることができるため、陰ヨガは普段の運動の質を上げるためにとても効果的です。

是非一度陰ヨガで得られる身体と心の開き、極上のリラクゼーションを体感してみてください。


陰ヨガのクラスは

2つのレベルに分かれています

陰ヨガ Basic

ヨガ、陰ヨガが初めての方はこちらから

     

陰ヨガの基礎を練習するためのクラス。無理なく陰ヨガを楽しむことができる構成となっています。ヨガ・陰ヨガともにはじめての方にオススメのレベルです。陰ヨガが気になっている方、トライしてみたい方、陰ヨガで股関節や背骨の柔軟性を高めたい方、またいわゆる<陽>のヨガを続けているけれども、なかなか成果が感じられない方についても、こちらからお試しください。

陰ヨガ Advance

陰ヨガの練習を積んでいる方、深めたい方に

     

陰陽五行をもとに組み立てた本格的な陰ヨガが楽しめるレベル。中医学(特に経絡理論)と陰ヨガを関連づけた情報が満載で、肩こり、不眠、イライラ、冷え性、便秘、むくみ、食欲不振、肥満、頭痛など未病の解決にも役立つクラスです。一つのポーズのキープ時間も5分以上とBasicよりもさらに長く設定されて組まれています。中医学理論の導入で、より身体に効果的な陰ヨガと言えるでしょう。



那 須 塩 原 市 の ガ ス タ ジ オ 

那 須 塩 原 市 中 央 町 2− 2 2  3 階

TEL: 050-3631-2889


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