体幹クロスヨガ


体の凝りやこわばりをほぐすことから始めます。少しずつ運動量を上げていき、レッスンのピークは体幹を強くするポーズを練習します。 ポーズの深まりとともに呼吸の深まりも感じていただけるのではないでしょうか。 最後のクールダウンは、じっくりとストレッチ。しなやかな体と心をめざします。


 

栃木県那須塩原市のヨガスタジオ

 

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