アナトミック骨盤ヨガ®︎

ANATOMIC PELVIS YOGA

ナトミック骨盤ヨガ®ってどんなヨガ?

一言でいうと、「キツイ…、でも効く!!」ヨガです。

 

鍼灸師でヨガ指導者でもある内田かつのり先生考案のアナトミー(解剖学)に基づいた新しいヨガメソッド。「骨盤は歪まない!」骨盤が歪んでいるのではなく、その周りの筋肉がアンバランスなのです。

 

アナトミック骨盤ヨガ®ではこの骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛え、さらに柔軟性を向上させ、使える身体の基礎を作ります。独特のポーズをゆっくり動き、じっくりとキープ。アンバランスになりがちな骨盤周囲の大きな筋肉を沢山使って行き短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させます。

 

腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい­、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系­の症状などの改善が期待できる自力整体のようなヨガメソッドです。

 

EARTH YOGAのアナトミック骨盤ヨガは、効かせます!

 

だし!

 

優しいヨガとは違い、強度が高いのです。手足がブルブルする、ポーズが保てない。

最初は愕然とする方もいらっしゃると思います。

筋肉痛になってしまう…、それは筋力不足である証拠。知らず知らずのうちに、筋肉が減ってしまっていて、筋力不足がカラダの不調、腰痛や肩こりの原因、または、けがの原因になっていることもあるのです。

 

自分のために…、美しい姿勢のために…、強い心と身体づくりのために…、とにかくキツイけど、がんばった分だけ効果がでます。

限界を超えたとき、きっと新しい自分に出会えるはず!

ぜひこのメソッドの醍醐味を味わってください。

 

アナトミック骨盤ヨガ®初級者の方へ

アナ骨は独特なポーズをとりながら進めていきます。キツいだけで終わることなく、”効かせる”ためにお一人お一人の癖を見分け、分かりやすいようにゆっくり指導いたしますので安心してご参加ください。


クラスはレベル別に分かれています。

レッスン時間はすべて75分です。


ヨガが初めての方、筋力・体力に自信のない方は、まずここから。アナトミック骨盤ヨガ®の効果を最大限に得る為の身体の使い方を覚えていきましょう。

アナトミック骨盤ヨガ®のベーシックなアーサナから負荷を軽減したクラス。ヨガに慣れてきた方、日頃から何らかの運動を行なっている方の最初のクラスとして最適です。

アナトミック骨盤ヨガ®のベーシックなアーサナを行うクラス。Level 1に慣れてきた方、ある程度のヨガの御経験や継続的なトレーニング経験をお持ちの方、筋力に自信のある方!にお薦め。

90分のスペシャルクラス。Level0 から Leve2+α までアーサナを進化させていきます。基本を見直すもよし、果敢にチャレンジするもよし、練習の先にあるものを垣間見るのもよし。とにかく楽しんで頂きたいクラスです。
※不定期開催

那 須 塩 原 市 の ヨ ガ ス タ ジ オ 

那 須 塩 原 市 中 央 町 2− 2 2 3 階


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