産後ヨガ

POSTPARTUM YOGA


娠中だけでなく、出産後の女性や赤ちゃんの健康にとってヨガがとても効果的であることは、一般的にも認知されはじめています。

新しい命を宿し、はたから見ても体型に変化があるため、意識が身体に向きケアも怠らないのがマタニティ期。対する産後はお腹も戻り一見すると産前の状態に戻ったように思われがちです。ですが、産前と産後の女性の身体は別物と言われています。

 

産後の女性はそれまであった大きなお腹を支えるためにとっていた無理な体勢や出産によって体にあらゆる歪みが生じています。EARTH YOGA Studioの産後ヨガではそれら歪みを矯正する他、内面にもアプローチし産後うつや育児による疲労回復を目指していきます。また産後の女性に特化したヨガだけでなく、産後のママと赤ちゃんが共に楽しむことができるベビーヨガも実施します。

対象:クラス開催日の時点で出産後2ヶ月~1年の産後ママ(帝王切開をされた方、出産時にトラブルのあった方は、産後3ヶ月以降の参加をおすすめします。)


POSTPARTUM YOGAの効果


◆骨盤周りの筋肉を正す 

妊娠、出産すると骨盤周辺の筋力おちるため、骨盤がアンバランスな状態が生じやすくなります。緩んでいる筋力、、、つまり、産後は骨盤周りを引き締めやすく、元の体型よりも引き締められるチャンスです。妊娠前の体型よりも美しくなりましょう! 

◆体力、筋力強化 

赤ちゃんを抱っこしたり、沢山動く子供と遊ぶママは常に体力勝負です。また抱っこや授乳で、肩こりや腰痛に悩むママも少なくありません。体を動かす事で体力、筋力がつきこれらの不調を緩和できます。

◆リラックス 

ストレスを溜める前にヨガで呼吸を整えることによって普段の生活も快適に過ごせます。昼夜なく続く育児のストレスから解放しママの心をリセットしていきます。

◆ママ・コミュニティ

ママ同士の情報交換の場にもなります。 育児に悩んでるママも他のママたちと話すことで何か解決策がみえてくるかも。ヨガを通して一緒に育児の悩みを解消していきましょう。


那 須 塩 原 市 の ガ ス タ ジ オ 

那 須 塩 原 市 中 央 町 2− 2 2  3 階

TEL: 050-3631-2889


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