ボディメイク
パーソナルトーニング
あなたの望む身体と心を目指す
完全オーダーメイドプログラム
☆大変人気のコースで現在１ヶ月先のご予約となります☆
✔︎ 昔は痩せていたのにこの数年で体重増加が激しい
✔︎ 産後体重が戻らない。体型が明らかに変わった
✔︎ 二の腕を出す服が着れない
✔︎ 背中が大きくなった。（後ろ姿に自信がない）
✔︎ 体重は増えていないのに昔履いていたボトムスが入らない
✔︎ いつもゴムの入ったボトムスを選んでいる
✔︎ 肩こり腰痛がある
✔︎ 便秘がち
✔︎ 生理不順、生理痛がひどい
✔︎ 低体温、冷え性
✔︎ 眠りが浅い
✔︎ 疲れやすい
そんな方はぜひご参加ください！
ダイエットにチャレンジしたことがあるけど続かなかった、リバウンドしてしまったなど挫折してしまった、他でもパーソナルトレーニングをしたことがあるが結果が出なかったというかたもたくさんご参加くださっています。
途中で挫折させない。
あなたと私の２人で「理想のあなた」を作り上げていきます。
EARTH YOGA Studioのトレーニングでは、お客様が挫折することがないよう、スタジオ代表の渡邉智美が一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。一人ひとりの年齢・体力・生活習慣などに合わせてカスタマイズするため、どんな方でも無理なく取り組むことができるのです。
トータルボディメイクを実現する。
「減量」だけに頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクをしていきます。「脂肪は減らす、筋肉は増やす」トレーニング法です。しなやかで美しくムダのない体型を作り出します。
トレーニング内容：
「強く美しい、健康なココロとカラダ」をつくる。
EARTH YOGA Studioでは筋肉の活動を重視したプログラム。筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。減量しながら筋量を減らさず基礎代謝量を保つ目的においては、無酸素運動（筋力トレーニング）が欠かせません。存分に体を動かしてストレス発散しながら、美しくメリハリのある体を作りましょう。
目標に向け、トレーニングを進める。
トレーニングを目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながら行います。トレーニング初心者の方も無理なく始められて、お客様の体脂肪、筋肉量の変化に合わせて、トレーニングの強度や回数など、やり方を変えながら徐々に目標とするカラダをつくりあげていきます。
最大効果を引き出す、安全・確実なサポート
トレーニングは自分の限界の少し先に大きな効果が表れます。あなたの限界を軽やかに超えていけるよう安全・確実なメンタルサポートを行うので、トレーニングで高い効果が得られます。
スケジュール
セッションは、1回45分・最低週１回から。３ヶ月全１２回が基本コースとなります。部分トレーニングでしたら１ヶ月全４回からも承っております。
曜日や時間は相談の上決めていきます。
＜参加条件＞
●女性限定
●「変わる」覚悟がある方
渡邉智美も全力であなたをサポートしますから本気でご参加ください。
料金はお問い合わせいただきました方にのみお伝えいたします。
悩んでいることと合わせて気軽にご連絡ください。
ボディメイク以外にもアーサナプライベート指導、筋力アップパーソナルトレーニング、柔軟性アップトレーニング、またメンタルトレーニングなど、皆様のご要望に合わせて、プログラムを組みます。
「ひとまずカラダのバランスを見てもらいたい」といらっしゃる方も多いです。
お姿勢だけ見させていただければ
「緩めたい筋肉」
「鍛えたい筋肉」
が一瞬でわかります。
あなたに合わせたストレッチやトレーニングを個別指導いたします。