Power Class


ヴィンヤサフローヨガ

ヴィンヤサとは呼吸と動きを連動させて行うことを意味しています。太陽礼拝という一連のポーズを呼吸に合わせて行う事を中心としたクラスです。自分の呼吸と動きに集中することで余計な思考が入り込みにくく、頭の中がクリアになっていき動きながらも深いリラックス状態を味うことができます。肉体の強化・柔軟性・集中力を高めたい方、身体をとにかく動かしたい方、ヨガを深めたい方におすすめのクラスです。


体幹クロスヨガ

体の凝りやこわばりをほぐすことから始めます。少しずつ運動量を上げていき、レッスンのピークは体幹を強くするポーズを練習します。 ポーズの深まりとともに呼吸の深まりも感じていただけるのではないでしょうか。 最後のクールダウンは、じっくりとストレッチ。しなやかな体と心をめざします。



アナトミック骨盤ヨガ®︎

鍼灸師でヨガ指導者でもある内田かつのり先生考案のアナトミー(解剖学)に基づいた新しいヨガメソッド。

アナトミック骨盤ヨガ®ではこの骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛え、さらに柔軟性を向上させ、使える身体の基礎を作ります。独特のポーズをゆっくり動き、じっくりとキープ。アンバランスになりがちな骨盤周囲の大きな筋肉を沢山使って行き短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させます。



 栃木県那須塩原市のヨガスタジオ

 

/  ADD:那須塩原市中央町2−22  3階

/  TEL: 050-3631-2889

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