Relax Class


やさしいヨガ

やさしいヨガでは全身を無理なくほぐしながら、皆さんそれぞれの身体に合わせて丁寧にヨガを行っていきます。ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方、運動不足を感じている方などにおすすめのクラスです。ゆったりとした時間の中で体と心が自然と広がっていく気持ち良さを味わっていただけます。ヨガのシンプルな気持ち良さを体験いただけます!


陰ヨガ

一つひとつのポーズを長くホールドすることで、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いリラックス感を与える、陰ヨガ。陰ヨガでは、座る、または寝て行なうポーズを3~5分程度ホールドし、表面の筋肉だけでなく、より骨に近い筋肉や靭帯などの組織に働きかけます。このことで、心身の緊張を引き起こしていた原因を解消し、深く至極のリラックス感を味わうことができます。



月経血ヨガ®︎

月経血ヨガとは湊有紀先生考案のヨガです。有紀先生がご自身の妊娠出産産後などの体験とまた関わる全ての人々に安全にどなたにでも受けていただけるように。と考えられたヨガです。

肩・股関節にスペースをつくり背骨を優位にすることは、理想の身体づくりだけでなく、月経血ヨガの特性から内への観察力を高め、自然な身体との対話と同時に動く瞑想を可能にしています。そして背骨を感じる事は「生きる」を感じる事!


和みのヨーガ

自分の健康と幸せは自分で創る。和みのヨーガは日本人の智恵を集めた、『心身予防自然治癒整体法』のことです。そのベースは、心理学、大脳生理学、東洋医学、日本古来の手当法。

経絡に沿って、つぼ指圧をしながら、音楽と共に心地よく心と身体についた緊張のコリを解きほぐして自分らしいラクな生き方を目指すことができます。世界一「ラク」な和みのヨーガで、最高の心と身体を手にいれてください。



 栃木県那須塩原市のヨガスタジオ

 

/  ADD:那須塩原市中央町2−22  3階

/  TEL: 050-3631-2889

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