Basic Class
ナチュラルフローヨガ
「自然に流れるように動く」スタイルのヨガクラスになります。連続的な動きを呼吸に合わせることで、集中力が高まり、動きながらも深いリラックスを味わうことができます。
深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートがバランスよく組みこまれたヨガです。「太陽礼拝」を丁寧に練習していくことができ、ヨガ初心者の方から経験者の方まで安心してご参加頂けるクラスです。
ファンクショナル ローラーピラティス
担当：ERI
ファンクショナルローラーピラティス®（Functional roller pilates 以下 FRP）は理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出します。
月経血ヨガ®️
月経血ヨガとは湊有紀先生考案のヨガです。有紀先生がご自身の妊娠出産産後などの体験とまた関わる全ての人々に安全にどなたにでも受けていただけるように。と考えられたヨガです。
肩・股関節にスペースをつくり背骨を優位にすることは、理想の身体づくりだけでなく、月経血ヨガの特性から内への観察力を高め、自然な身体との対話と同時に動く瞑想を可能にしています。そして背骨を感じる事は「生きる」を感じる事！
美脚美尻骨盤ヨガ®︎
担当：TOMOMI
～背骨を元気にしてココロとカラダを磨いて自分らしく!～
普段体の使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせて、「活きた背骨」にし、本来の体が持つ動きを引き出すのが大きな特徴のヨガです。「背骨」「意識」「対極」の三つを柱に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識し、普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。私たちの身体を健康へと導き、安全なヨガを可能にしてくれるのです。そしてその対極意識がより集中力を高め動く瞑想と「ハタ」を体感できる真のヨガに触れるものなのです。これがこのヨガのメッソドです。
