Basic Class
ナチュラルフローヨガ
「自然に流れるように動く」スタイルのヨガクラスになります。連続的な動きを呼吸に合わせることで、集中力が高まり、動きながらも深いリラックスを味わうことができます。
深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートがバランスよく組みこまれたヨガです。「太陽礼拝」を丁寧に練習していくことができ、ヨガ初心者の方から経験者の方まで安心してご参加頂けるクラスです。
キレイになるヨガ
担当：Naoki
アシュタンガヨガをベースにしたヨガですが（ 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。）
連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。
これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来るプログラムです。
ヤムナ ボディローリング
担当：長谷川絢子
ヤムナボディローリングでは特殊なボールを使って骨から始まり次に骨と筋肉を繋ぐ腱そして最後に筋肉にアプローチしていく方法で身体のこわばりを探しほぐしていきます。今までにない革新的なストレッチです。ボールを使う事によってご自身の身体を知り楽に動ける身体を構築していきましょう。
この方法を続けていくと身体を支える為の筋肉は強化され手足は動き安い状態が保たれる事でしょう。いつまでも動き続けられる体を維持するための、セルフメンテナンスです。７５分のレッスンで骨から変わる！という体感をしていただけます。
美脚美尻骨盤ヨガ®︎
担当：渡邉智美
～背骨を元気にしてココロとカラダを磨いて自分らしく!～
普段体の使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせて、「活きた背骨」にし、本来の体が持つ動きを引き出すのが大きな特徴のヨガです。「背骨」「意識」「対極」の三つを柱に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識し、普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。私たちの身体を健康へと導き、安全なヨガを可能にしてくれるのです。そしてその対極意識がより集中力を高め動く瞑想と「ハタ」を体感できる真のヨガに触れるものなのです。これがこのヨガのメッソドです。
