Basic Class


ナチュラルフローヨガ

「自然に流れるように動く」スタイルのヨガクラスになります。連続的な動きを呼吸に合わせることで、集中力が高まり、動きながらも深いリラックスを味わうことができます。

深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートがバランスよく組みこまれたヨガです。「太陽礼拝」を丁寧に練習していくことができ、ヨガ初心者の方から経験者の方まで安心してご参加頂けるクラスです。


キレイになるヨガ

担当:Naoki

アシュタンガヨガをベースにしたヨガですが( 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。)

連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来るプログラムです。



ヤムナ ボディローリング

担当:長谷川絢子

ヤムナボディローリングでは特殊なボールを使って骨から始まり次に骨と筋肉を繋ぐ腱そして最後に筋肉にアプローチしていく方法で身体のこわばりを探しほぐしていきます。今までにない革新的なストレッチです。ボールを使う事によってご自身の身体を知り楽に動ける身体を構築していきましょう。

この方法を続けていくと身体を支える為の筋肉は強化され手足は動き安い状態が保たれる事でしょう。いつまでも動き続けられる体を維持するための、セルフメンテナンスです。75分のレッスンで骨から変わる!という体感をしていただけます。


ヴィンヤサシステムヨガ

担当:本間加奈子

ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。太陽礼拝でウォームアップ、スタンディングポーズ(立位のポーズ)をある程度、決まった流れで動きシステム化させます。

呼吸と動きに集中して動くので自然と心も穏やかになっていきます。比較的にゆっくり進行するハタヨガよりはテンポは早く進みますが初心者の方にも無理なくご参加いただけるようにお声がけしていきます。基礎体力アップ、デトックス効果、発汗作用を促進、カラダ全体のパワー向上を目指します。



 栃木県那須塩原市のヨガスタジオ

 

/  ADD:那須塩原市中央町2−22  3階

/  TEL: 050-3631-2889

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