2026年7月開催決定！
産前産後の急激に変わる女性のカラダ
このコースは、ヨガの基礎知識を学び、アーサナの実践をすると共に、妊娠中から出産後のママに対するヨガの指導法を習得するコースです。
ヨガの基礎や哲学、実践法に加えて、妊娠期から出産後の身体に関する知識、身体的な変化について学んでいきます。
身体の変化に対応し、かつ効果的なヨガを指導できるよう、産前コース、産後コースに分けて学びます。
「マタニティヨガ」のみ
「産後ヨガ」のみ
の受講も可能ですので必要な学びを深めにいらしてください。
ヨガの指導が初めてでもヨガを日常的に実践されている方でしたら、どなたでも受講していただけます。
✔妊娠、出産後の体の変化を学びたいかた
✔ご自身の産前、産後のヨガの練習に活かしたい方
✔ 妊娠、出産に携わる仕事をしているかた
✔ヨガインストラクターを目指していて産前産後のクラスを指導したいかた
✔ママ のためのコミュにティ作りをしたいかた
お母さんと赤ちゃんは繋がっている
多くの女性にとって妊娠・出産の過程は、喜びも大きいですが、心や身体が最も大きく変化する時期といえます。その原因のほとんどはホルモンの急激な変化によるもの。デリケートになり、喜びや楽しみの反面、不安定になりやすい時期でもあります。
妊娠中、大切なことはお腹の赤ちゃんを感じること、安産に向けて心身の準備を行っていくことです。
そのためには、
✔︎ストレスをためない
✔︎精神的にも肉体的にも無理をしない
そしてそれらのために最も重要なことが
《力の抜き方》を知ることです。
出産が近づくに辺り緊張状態となることで、呼吸は浅くなり、筋肉も硬くなってしまいます。
マタニティヨガは、呼吸に意識を向け、、ゆっくりとした動きで行うヨガです。
また、マイナートラブルとも呼ばれる浮腫やこむらがえり、冷え・ストレスや体重増加を抑制し、妊娠中に起こりやすい症状をケアする目的もあります。
そしてそれらは安産にも繋がるかもしれません。
お母さんの心と身体がリラックスすることで血流も良くなり、お腹の中で成長を続ける赤ちゃんにとっても理想的な環境になります。
妊娠中の一心同体である神秘的なお母さんの心を身体を緩めることはお腹の赤ちゃんにも必然的に良いのです。
EARTH YOGA Studioでのマタニティヨガ指導者養成講座ではお母さんが大きな幸福を感じるお手伝いのできるマタニティヨガインストラクターを目指します。
妊娠前とも妊娠中とも大きく変わる産後の心と身体
産後のママはココロもカラダもとってもデリケートです。
産後のカラダを整えるだけのインストラクターではなく産後ママの不安、赤ちゃんのことに相談に乗ることができるのはもちろん、地域のママコミュニティ作りの出来るインストラクターが必要です。
現代の日本人女性は昔とは大きく違いお母さん一人で赤ちゃんと過ごす時間が長いのです。
「ひとりでこの子をみなくてはならない」
はじめての育児でどうやって人に頼ればいいのかもわからない。赤ちゃんのことで必死に。そんなとき同じ赤ちゃんを育てるママと繋がることのできる場所、空間があることで大きな支えになるのです。ヨガにはその力があります。
産後のお母さんのトータル的にサポート、メンテナンスすることが出来る上に、ママコミュニティ作りのノウハウまでも学べる指導者養成講座です。
講座内容
①「マタニティヨガ指導者養成講座10時間」
ヨガ哲学
妊娠期の体の変化に対応したポーズ（妊娠期の禁忌ポーズ）
産前の解剖生理学を学び、ヨガで行える効果的なマイナートラブルへの対処方法
ヨガの基本的な呼吸法や、陣痛時・分娩時に役立つ呼吸法を学び、実践し、指導する力を身につけます
産前の女性にとって必要な柔軟性や筋力を培うための効果的な指導方法を学び、実践します
マタニティヨガクラスを開催するための心構え、空間づくり、コミュニティ作りのノウハウ
②「産後ヨガ指導者養成講座10時間」
ヨガ哲学
産後の体の変化に対応したポーズ（産後の禁忌ポーズ）
産後の解剖生理学（骨盤・子宮・女性ホルモン等）
・産後のトラブルとその原因
・赤ちゃんがいるクラスの雰囲気づくりやレッスン構成
産後の女性にとって必要な柔軟性や筋力を培うための効果的な指導方法を学び、実践します
産後ヨガクラスを開催するための心構え、空間づくり、コミュニティ作りのノウハウ
産前産後を分けたのはまったく別物の身体のため指導方も大きく変わります。
妊娠期は妊娠期の深い理解が必要です。
産後は産後女性の深い理解が必要です。
それぞれのプロを育成いたします。
＜日程＞
①産前のみ受講の方は7/16・30の２日間
②産後のみ受講の方は９/3・17の２日間
③産前産後どちらも受講の方は4日間
全て10 :00~15:30
＜開催場所＞
栃木県那須塩原市中央町2-22-3F
EARTH YOGA Studio
オンライン（zoom）での受講も可能です！
＜参加費＞
①マタニティヨガのみ １０時間（2日間）
68000円（税抜き）
※再受講15000円（税抜き）
②産後ヨガのみ １０時間（2日間）
68000円（税抜き）
※再受講15000円（税抜き）
①＋②同時お申し込み ２０時間（4日間）
120000円（税抜き）
※再受講30000円
※講座修了時に修了証を発行いたします。
※開催日数はお申し込みいただきましたかたのご無理がないように設定させていただきます。
この養成講座を修了しますと「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「ママヨガ」など産前産後に特化したヨガクラスを自主開催することができます。
■キャンセルポリシー
お申込み後はテキスト、修了証作成などの期間に入りますのでので、ご入金後の返金は致しかねます。
開催10日前〜キャンセル料として受講料 の100%頂戴します。
ただし、お子様の体調不良など、やむを得ない事情によりご参加が難しくなった場合は、日程変更にて対応させていただきます。
安心してお申し込み、ご受講いただければ幸いです。
■注意事項
①の講座は妊婦さんのご参加も可能です
②の講座は妊婦さんも可能ですがアーサナが実践できないものもございますのできたら産後の参加をオススメします。
■お子様連れでのご参加について
すべての講座でお子様連れでのご参加が可能です。
講座中は授乳やオムツ替え、お子様のケアなどを優先しながらご受講ください。お子様のご機嫌やペースに合わせて、途中で席を外していただいても大丈夫です。
「学びたい気持ち」を大切にしながら、無理なくご参加いただける環境を整えておりますので、どうぞ安心してお越しください。
【開催にあたって講師yurikaからメッセージ】
ヨガとは「つながること」。
人と人。
心と身体。
親と子。
そして、自分自身と。
私が産前産後ヨガを伝えたいと思った原点は、自身の妊娠・出産・子育ての経験にあります。
妊娠中、私を支えてくれたのはヨガでした。
呼吸をし、
身体を感じ、
変化の中でも何度でも自分自身に戻ること。
一方で産後は、想像以上に大変でした。
眠れない日々。
思うようにならない毎日。
そんな私を救ってくれたのは、ヨガを通して出会った仲間たちでした。
「一人で抱えなくていい」
その安心感が、何度も私を支えてくれました。
私は今でも思います。
産後は、終わらない。
だからこそ産前産後ヨガは、
身体を整えるだけでなく、
人生の大きな変化の中にいる女性たちが、
自分自身とつながり直し、
安心して歩んでいくための大切な学びだと感じています。
この講座では、知識や技術だけでなく、
女性たちに寄り添い、
安心できる場を育む在り方もお伝えします。
一人でも多くのお母さんが、
「一人じゃない」と感じられる社会へ。
その温かな循環を共につくる仲間との出会いを楽しみにしています。
ご不明点やご不安なことがありましたら気軽にお問い合わせください。
