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2020年こそは腰痛を改善する!特別クラス開講!


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反り腰?丸腰?陥りやすい「腰痛」の落とし穴


腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は毎年増加傾向にあります(厚生労働省平成28年国民生活基礎調査より)。

 

よく腰痛の原因として言われるのが「反り腰」「丸腰」

痛みを抱えている方も、自分の本当の原因が一体どちらなのかは分かっていない場合が多いです。



さらによく言われているのは、「ヨガをしてさらに腰が痛くなった」ということ。もちろんヨガで腰痛が改善されたという声も本当に多いですが、痛みが助長する場合があるのも事実です。

 

腰が丸まっているからと言って単に反らせる運動や、逆に反っているから丸める動きをするだけでは、実は全く正反対の効果となってしまう場合があることが、この原因の1つとなっています。


腰痛の原因を知る


先の例だけでなく、背骨やコアなど全身と関係しているのが腰痛の大きな特徴であり,腰痛の原因を知ることは、自分の身体全体のアンバランスを調整することに繋がります。


 

つまり、単に腰の痛みを緩和するだけでなく、

 姿勢が良くなる

 歩くのが楽になる

 血流が良くなる

など、ヨガにあまり慣れていない方や、腰以外にも様々なお悩みをお持ちの方に対して、腰痛の原因を知ること自体がとても良いアプローチとなります。

 

EARTH YOGA Studioでは、ヨガクラスや、パーソナルトレーニングで腰痛をお持ちのたくさんの生徒さんを見させていただきましたが、腰痛の原因は「腰」ではない場合の方が、実は多いのです。


自分でもどこに原因があるか気づかない、わからない方へ


整体院やマッサージでも、その施術で一時的に痛みが緩和されることがありますが、痛みの原因まで探ってくださる先生は少ないですよね。

 

またぎっくり腰をされたことがある方は「恐怖心」がいつもつきまとってしまっているため、そのマインドがより悪化をさせる原因にもなっています。

 

まずはそのつらい腰痛の「原因」を探っていきましょう。


腰痛を改善する!

1ヶ月集中腰痛改善トレーニングクラスを開講!


そこでEARTH YOGA Studioでは、慢性的な腰痛にお悩みの方のために、スタジオのこれまでの実績とノウハウを集結させ「1ヶ月集中講座 腰痛改善トレーニングクラス」を開講します。

 

今回の集中講座では今まで腰痛持ちの方にとっては自分自身と向き合う1ヶ月となるでしょう。この1ヶ月間、それぞれ個別の腰痛の原因を探り、ヨガで腰痛に対するネガティブなマインドも変えていきます!

 

今までの痛みの正体は、今まであなたが知らずに作ってきたもの。

そして、今まであなたの身体が頑張りすぎていた確たる証拠。

 

1ヶ月きちんと身体に向き合ってトレーニングをしていけば必ず改善します!

一緒に健康な身体作りをしていきましょう!

 

「つらい腰痛を治したい!」

「毎年ぎっくり腰になる」

「毎月マッサージに頼らないといられない」

 

上記のようなお悩みをお持ちの方はぜひご参加ください!

 

✔ ︎いつも腰が痛い

✔ ︎毎年ぎっくり腰になる

✔ ︎座骨神経痛だと診断された

✔ ︎姿がを良くしたい

✔ ︎体幹を鍛え柔軟性をアップしたい

✔ ︎いつも腰に不安がある

✔ ︎腰痛の原因を知りたい

✔ ︎自分と向き合いたい

✔ ︎今年こそは腰痛を改善する!

✔ ︎継続したトレーニング法を知りたい

✔ ︎一生物の健康を手に入れたい


今回の講座は最大6名の少人数で開催いたします!


初回のレッスンで、お一人お一人のお姿勢をチェックし、それぞれ個別の腰痛の原因を見つけ、あなたにあった特別なヨガとトレーニングをお伝えします。

 

みんな原因が違うように、みんな改善すべき場所が違います。もちろん共通して大事なこともありますので併せてお伝えしていきます。

 

ぜひ2020年こそは腰痛を改善しましょう!

講座の詳細は以下のとおりです!


講座詳細


「1ヶ月集中講座 腰痛改善トレーニングクラス」

 

レッスン内容:

対面レッスン2回、その他オンラインサポート

 

対面レッスン開催日時:

1回目 2020年1月8日(水)13:00 - 15:00

2回目 2020年1月29日(水)13:00 - 14:30

 

期間中はそれぞれ個別に課題を与え、各自自宅にて毎日20分程度のトレーニングを続けていただきます。内容は対面トレーニングでもお伝えしますが、動画にてご自宅でもすぐに確認いただけるようにいたします。

また、期間中は24時間のオンライングループ(Facebookで非公開のグループページを作ります)にて質問していただけるようにしますので、わからないことがあったらその場ですぐにお問い合わせください。

 

まずは習慣にしていただくことを目的とし、1ヶ月後より、2ヶ月後、2ヶ月後より3ヶ月後、半年後、1年後、もっともっと良い状態になるようにサポートさせていただきます!

 

 仲間がいるから続けられる!

 ひとりじゃないからできる!

これらは今回のグループ制レッスンのとても良いところです。そしてみな「腰痛」という共通の悩みを抱えています。一人で悩まずにみんなで改善していきましょう!


参加資格


慢性腰痛をお持ちの方(男女問わずご参加可能です)

 

※今回は慢性腰痛の方を対象としていますので圧迫骨折、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄
と診断されたことのある方のご参加はお控えください。(上記の方はパーソナルトレーニングでしたらご対応が可能です。別途お問い合わせください。) 


参加費


1ヶ月 28,000円(税抜き)

皆様のご参加心よりお待ちしております!!

 

@earthyoga

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Posted by

EARTH YOGA Studio講師

Tomomi Watanabe

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